[...] Byłem już przekonany do kupna ale gdzieś na forum przeczytałem że to jednak słaby wybór, ale nie jestem przekonany do końca bo post był z 2013 roku jakoś tak, mogło się coś zmienić Interesuje mnie zestaw: Ławka osobno z możliwością regulacji w górę i w dół Stojaki na sztangę w miarę stabilne [...]
witam. to mój pierwszy post więcproszę o wyrozumiałość. od razu powiem że w temacie jestem trochę zielony. jestem po operacji skoliozy. miałem ją rok temu. generalnie jestem sprawny mogę się zgnać do podłogi i takie tam. praktycznie jak przed operacją. ale wiadomo że nie moge tak bardzo się obciążać. zapisałem sie na basen żeby cos sie poruszac no [...]
Witam :) Jest to mój pierwszy post tutaj. Chciałbym aby oceniono mój plan dietetyczny, ważę 45kg, mam 20 lat i 169cm wzrostu. Trenuję na siłowni 3 razy w tyg. treningiem FBW. 1. 4 całe jajka w dowolnej formie lub 200 g śledzi lub 150 g makreli wędzonej lub 150 g łososia 2. 100 g łososia+ 50 g ryżu/200 g ziemniaków+warzywa lub 100 g tatara [...]
Chciałem ten post napisać w temacie shielda i b50 gdzie było o czyszczeniu receptorów i stałym progresie na długich cyklach ale uznałem, że lepiej w nowym temacie. Więc tak Cykl taki przewiduje. od 2 tyg 10iu insy. 5on 2off. W sumie 300iu. 1-5(6) 35mg mety 1-14tyg 1g enan 9-14(15)tren 100mg eod 8-15 cytomel 25mg ed 10-19 prop 100mg eod 18-23 win [...]
A więc tak witam wszystkich użytkowników Jest to mój 1 post na forum nie myślcie że jestem tutaj krótko parę miesięcy czytam wasze posty O to ja Wiek 19 Waga 77 Wzrost 191 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja)/ Rzeźba Staż na siłowni od 2 miesięcy Aktywność fizyczna: 2x w tygodniu 40 minut na rowerku / 2x w tygodniu gram w piłkę Mam [...]
To mój pierwszy post na forum tak więc dzień dobry wszystkim . Nie ukrywam że zarejestrowałem się ponieważ mam problem i sam nie portrafię sobie z nim poradzić....ćwiczę po baardzo długiej przerwie od około 2 mies. jestem obecnie na 4 tyg. cyklu kreatynowego ( weider z rybozą + po zakończeniu Carbo obecnie uzupełniam dietkę gainerem whey mass [...]
Witam! Zapraszam do zapoznania sie z relacja z II Zawodow 'Strong' Grubno 2006 Troche kosztowalo mnie to czasu i pieniędzy ale czego nie robi się dla… uczniow Podobny post kiedys juz zakladalem ale teraz macie wszystkie linki w jednym Czesc I - prezentacja nagrod i sponsora http://www.sfd.pl/temat252631/ Czesc II - prezentacja konkurencji [...]
To mój pierwszy post, więc z góry przepraszam za błędy. Mam 20 lat, 175cm wzrostu, waga 71kg, bf w okolicach 16%, postanowiłem w końcu zrobić coś ze swoim ciałem konkretnie. Interesuję się treningami od paru lat, jednak nigdy nie stosowałem jakiejś specjalnej diety, chodziłem na siłownie z róznymi efektami i wieloma przerwami. Rozpisałem sobie [...]
Witam wszystkich. Otoz jest to pierwszy moj post w tym dziale. Chce sie Waas poradzic, bo namyslam sie na jakis steryd. Wiem, ze zaraz bedzie 1000 odpowiedzi w stylu "maly daj sobie spokoj i cwicz narazie na sucho". Ale jednak sproboje. Cwicze od pol roku, wczesniej bardziej sporty ogolnorozwojowe. Bardzo duzo koszykowki, pilki noznej, itp. Mam 16 [...]
[...] Planuje regularnie wybierać się na basen (czy to dobry pomysł na masę ?? niby więcej ruchu )i jeszcze na siłkę....Wiem że takich tematów jest wiele ale już szukam od 5 godzin gdzie umieścić mój post i marne rezultaty(więc za nim dostane warna proszę o przeniesienie go w odpowiedni temat)idę się teraz wtajemniczać w ułożenie planu treningowego...
[...] siły. w zapleczu domowym mam jeszczew ok 300 g kreatyny i zastanawiam sie nad HMB mega caps olimpu czy warto?? co polecacie w zamian HMB. Zaznaczam iż nie chcę juz powiekszac masy Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi i przepraszam jesli mój post nie spełnia wszytskich wymagań(małym usprawiedliwieniem może być to iż jest to mój pierwszy temat)
[...] ćwiczyć od tych którzy się nakoksują i będą tylko szpanować. Do fachowców>> Coraz częściej udzielacie bzdurnych odpowiedzi na poziomie d****a. Nie mam zamiaru tu nikogo obrażać, ale jeśli macie pisać takie bzdety to lepiej nic nie piszcie. O wiele lepiej wygląda post z 0 odpowiedzi. Takie pier**** w wypowiedziach tylko źle o was świadczą
[...] pizza zapiekanka kanapki kotlety smazone itp. Przytyłem tylko jakies 2-3kg:D Postanowiłem ze wezme sie za siebie jeszcze raz i chciałbym bardzo sie wyrzezbic. Widziałem post na tym forum człowieczka co wyrzezbic brzuch i klatce w 4tygodnie. Dotychcias moj plan wygladał nastepujaco -Bieganie codzinnie na czczo od 30 do max 45min -co 2-3 dni [...]
[...] kcl) Ogólem: 231 gram białka, 488węglki, tłuscz ok 100 g. Proszę o wskazówki jakie produkty usunąć co dodać. Wiem, że większość odradza płatki kukurydziane, ale nie mnie mocno, 1 posiłek jem w formie szejka, dlatego lekko wchodzi. Stosuję białko i carbo oraz BCAA . Myślę o wziąciu kreatyny. To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość.
[...] jak i praktycznych. Z pewnością wiele ciekawego znajdą tutaj dla siebie ci, których "nie rusza" już "standardowy" trening. Zapraszam również do wymiany doświadczeń i spostrzeżeń związanych z szeroko pojętym zagadnieniem treningu sylwetkowego. Jeśli nie znalazłeś dla siebie nic godnego Twojej uwagi w Dziale Trening, być może znajdziesz to [...]
[...] na forum dotyczącym bąd co bądź Sztuk Walki można przeczytać wypowiedzi, kłócące się z ideami SW. Nie chodzi mi tu o jakieś drobne odstępstwa od ogólnych zasad ale o posty typu "u nas hools są porządni, biją tylko punków i brudasów". Nie pamiętam nicka cytowanego "intelektualisty(który zresztą chwalił się przynależnością do hooligans), [...]
[...] pobiegłem 9,11. Prawie codziennie robie po 620 m truchtu potem 6 kółka marszobiegu. Codziennie po 10 pompeczek i 50 przysiadów (nie chcę żeby potem mnie coś bolało. Mam też taki mały problem gdyż po intensywnym treningu na hali (trenuje też piłkę ręczną) bardzo bolą stawy skokowe. Przepraszam za wszystkie błędy gdyż to mój pierwszy post.
Chociaż nie jestem długo użytkownikiem tego forum to widze ,że rośnie z czasem. I tak sobie pomyślałem że wszzedzie są posty z poradami ja trenować żeby być dużym, silnym, szybkim i wogóle ale (może nie zauważyłem) nie zauważyłem postu na temat śmierci... W sumie wydawało by się że sport to zdorwie a ostatnie pare wydażeń raczej, (przynajmniej [...]
[...] punktacji generalnej na zawodach musi miec jeszcze oplacona skladke za trenera/instruktora (50pln). Wiecej szczegółów na stronie A. Znojka w "KOMUNIKATY ORGANIZACYJNE" jedynie coś takiego ale nie wiem z którego roku wogule jest ten post i niewiele sie z niego mozna dowiedziec PS . prosze o wypowiedzi ludzi którzy na prawde wiedza cos na ten temat
Siema pisze ten post tak z ciekawości. Bije sporadycznie raz na tydzień na salce. Dziś na treningu włożyłem rękawice, lewą miałem z przodu, machnąłem do przeciwnika i nagle poczułem ból w barku i straciłem siłę w ręce Dziwne uczucie bo po chwili jak podniosłem lewą to nie mogłem jej utrzymać na wysokości głowy trochę mi drżała ale po 15 min [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
